東京的天氣，一年之內其實差很多：1 月最低約 1.2 度，8 月平均就有 26.9 度。很多人出發前只會搜「東京天氣」，但那是即時預報，沒辦法告訴你「那個月大概要穿什麼、行李要帶幾件」。這篇我把東京 12 個月的氣溫和降水量放在一張表，再依季節整理穿搭方向，讓你在訂機票的時候就能先抓好行李。
本文重點
- 東京年平均氣溫約 15.8 度，年降水量約 1,598 mm（1991～2020 年統計）。
- 最冷是 1 月，平均約 5.4 度；最熱是 8 月，平均約 26.9 度。
- 降水最多的是 9、10 月（約 225～235 mm），6 月也有約 168 mm，雨具要備好。
- 穿搭的原則是洋蔥式穿法，早晚溫差大的月份尤其實用。
東京每個月氣溫多少？12 個月一次看
東京各月平均氣溫從 1 月的 5.4 度逐步上升，到 8 月最高的 26.9 度，再下降到 12 月的 7.7 度。 下表為 1991～2020 年的氣候平均值，是根據氣象廳觀測資料整理的統計，不代表當年實際天氣。
| 月份 | 最高氣溫 | 平均氣溫 | 最低氣溫 | 降水量 |
|---|---|---|---|---|
| 1月 | 9.8 度 | 5.4 度 | 1.2 度 | 59.7 mm |
| 2月 | 10.9 度 | 6.1 度 | 2.1 度 | 56.5 mm |
| 3月 | 14.2 度 | 9.4 度 | 5 度 | 116 mm |
| 4月 | 19.4 度 | 14.3 度 | 9.8 度 | 133.7 mm |
| 5月 | 23.6 度 | 18.8 度 | 14.6 度 | 139.7 mm |
| 6月 | 26.1 度 | 21.9 度 | 18.5 度 | 167.8 mm |
| 7月 | 29.9 度 | 25.7 度 | 22.4 度 | 156.2 mm |
| 8月 | 31.3 度 | 26.9 度 | 23.5 度 | 154.7 mm |
| 9月 | 27.5 度 | 23.3 度 | 20.3 度 | 224.9 mm |
| 10月 | 22 度 | 18 度 | 14.8 度 | 234.8 mm |
| 11月 | 16.7 度 | 12.5 度 | 8.8 度 | 96.3 mm |
| 12月 | 12 度 | 7.7 度 | 3.8 度 | 57.9 mm |
東京冬天（12～2 月）怎麼穿？
東京冬天平均約 5～8 度，最低可到 1 度左右，需要大衣或羽絨外套，加上發熱衣與保暖配件。 1 月最冷，平均 5.4 度、最低 1.2 度。室內暖氣和電車很熱，所以內層要能穿脫。詳細穿法和行李清單，看日本 12 月穿搭與行李怎麼帶。
東京春天（3～5 月）怎麼穿？
春天的重點是溫差：3 月平均 9.4 度，到了 5 月已經是 18.8 度，用可穿脫的洋蔥式穿法最實用。 3 月最低約 5.0 度，早晚還是會冷；4 月最高約 19.4 度、最低約 9.8 度，一天之內差將近 10 度。我的建議是薄長袖加針織或薄外套，包包裡留位子放脫下來的衣服。5 月白天已經接近夏天，最高約 23.6 度。
東京梅雨和夏天（6～8 月）怎麼穿？
6 月進入梅雨季，7～8 月炎熱，需要透氣、防曬的衣服和雨具。 6 月降水量約 167.8 mm，平均約 21.9 度；7 月平均約 25.7 度、最高約 29.9 度；8 月最高約 31.3 度。有旅遊網站整理，6 月早晚常約 20 度，短袖加薄外套就夠；7～8 月要避開正中午直射陽光，補水、防中暑。梅雨與夏天的完整說明，看日本梅雨與夏天穿搭。
東京秋天（9～11 月）怎麼穿？
9 月仍偏熱，10 月開始涼爽，11 月需要外套，而且 9、10 月是降水最多的月份。 9 月平均約 23.3 度，降水量約 224.9 mm；10 月平均約 18.0 度，降水量約 234.8 mm；11 月平均約 12.5 度，最低約 8.8 度，降水量降到 96.3 mm。9～10 月也是颱風季的尾聲，行程要預留彈性，看日本颱風季幾月？。
東京行李怎麼帶？不分月份都用得到的 4 件事
- 一件薄外套：早晚溫差大，幾乎每個月都用得到。
- 好走的鞋：日本通常走很多路。
- 折疊傘或雨具：6 月、9 月、10 月降雨多。
- 可穿脫的層次：室內與電車都可能很熱。
東京幾月去最舒服？
如果想要溫差不大、氣溫舒服，可以考慮 4～5 月和 11 月；想避開雨季，則要避開 6 月和 9～10 月。 這是我根據氣溫和降水量整理的判斷，不是官方結論；賞櫻、楓葉等時間會影響人潮和房價，要另外查。東京近郊行程請看東京近郊一日遊總覽。
常見問題 FAQ
東京一年有幾度？
年平均約 15.8 度，1 月平均約 5.4 度最冷、8 月平均約 26.9 度最熱。
東京 3 月要穿什麼？
3 月平均約 9.4 度、最低約 5.0 度，早晚還冷，建議洋蔥式穿法，薄外套或針織都要帶。
東京 4 月氣溫多少？
4 月平均約 14.3 度，最高約 19.4 度、最低約 9.8 度，一天溫差接近 10 度。
東京 10 月要穿外套嗎？
平均約 18.0 度，白天可以穿薄長袖，早晚帶薄外套；10 月降水也多（約 234.8 mm），建議備雨具。
東京 11 月會冷嗎？
11 月平均約 12.5 度，最低約 8.8 度，需要外套，晚上更冷。
東京哪個月降雨最多？
10 月降水量最多（約 234.8 mm），其次是 9 月（約 224.9 mm），6 月也有約 167.8 mm。
東京天氣預報去哪裡看？
出發前一週可以看氣象廳或手機天氣預報；本文的氣溫是長期平均，用來決定行李，不是預報。
結語
先看自己去的月份，再決定行李，比出發前一天才查天氣有用得多。東京最需要注意的是溫差和雨量，其他就用洋蔥式穿法應付。
接下來可以看
氣溫與降水資料為根據氣象廳觀測資料整理的 1991～2020 年統計，更新於 2026 年 10 月；實際天氣請以當週預報為準。
