富士山自助 5步驟攻頂富士山 看御來光！！

富士山自助 5步驟，主要是把攀登富士山前的準備分成5個大方向提供給也想要挑戰攀登富士山的人一個參考依據，攻頂富士山看御來光是每個日本人必做的一件事，其實要攻頂富士山並沒有想像中的難，但還是要有足夠的訓練以及充足的補給才能夠完成，希望這5步驟能夠幫助釐清一些想要攀登富士山人的疑問，祝各位都可以順利在富士山頂等待御來光，太陽升起的那刻真的是令人感動的一瞬間呀！

Step1. 確定富士山開山日期 – 挑選適當的出發日期

出發日期很重要！而這裡的出發時間則分成決定登頂的日期以及攻頂當天的出發時間兩部分。

決定登頂的日期

因為富士山有限定的開放時間以及禁止彈丸登山(指一天內就直接攻上富士山頂)，因此每年大約7-8月雪融之時才是可以攀登富士山的，而且還要預約到富士山上的山屋才確定有可以住宿休息的地方才可以上山喲。因為每年大約四月底五月初就差不多有一些山屋開始開放預約了，可不要傻傻地等到七月才開始找，到那時候大多山屋都被預約的滿滿的呢！所以結論就是要在四、五月山屋開放之際就先搶到山屋，再來安排其他的行程囉。

至於山屋怎麼訂？來看看這篇富士山山屋的分享吧：富士山山屋預訂 攻略與心得分享

攻頂當天的出發時間

既然富士山是禁止彈丸登山，那感覺起來兩天一夜應該是綽綽有餘呀～事實上好像是這樣沒錯！從富士山五合目到山峰官方的預定時間是5~6小時左右，下山則是大約3.5小時，就連在富士山車站的服務人員都是建議我們大約中午左右再出發就可以了！聽到這樣的消息真是開心極了，因為可以睡到自然醒再出門都還來得及呀。但這裡還是要小小注意一下經驗比較不足的人最好還是不要到了下午在上山呀，不然爬到一半天都快黑了還是很讓人緊張的。這邊建議可以多抓個1~1.5小時的緩衝時間才不會越爬越緊張。（我自己是花了八小時才到了入住的山屋）

Step2.選擇合適的富士山小屋

這裡舉吉田路線為例，因為我也只有從吉田路線開始的經驗，剛剛說過一定要預約到富士山小屋才能夠登頂富士山看御來光，富士山從五合目開始沿路都可以看到山屋的蹤影，但主要還是以七合目到八合目為主，如果住的越高，離山頂越近，隔日可以少走一些路程，反之，如果選擇在低海拔入住，第一天雖然可以少走很多路但隔日就需要走的比較遠，我個人是選擇第一天體力充沛的時候多走一些路也不要隔天摸黑趕路，因此預定山屋的選擇其實就是選擇比較高一點的山屋，當然這裡見仁見智，有些人住在海拔比較低的山屋主要是希望可以適應高山的環境，避免高山症發作，這邊實際經驗是兩種方式都有人選，因此可以依照個人的旅遊計畫來尋找適合的小屋喲。

Step3.行程規劃＆體能訓練

訂好山屋之後，出發攻頂日期既然已經決定了，那麼也可以開始尋找適合的機票跟規劃行程囉，我自己的選擇是第一天一早的班機抵達日本後直接轉車到富士山站住宿休息，隔天中午直接坐車到五合目開始攻頂，主要是擔心拖太多天會越沒有攻頂的動力，而第一天抵達富士山也不過才中午左右，還有蠻多時間可以準備補給品跟充足的睡眠。至於新手攀登富士山體力的問題？這點也是有點難回答，個人在台灣也是很少攀爬高山，不過有固定時間會去運動跑步增加肺活量，出發前兩個月有安排幾次高山的活動（其實就是合歡山），只要也是提前讓身體適應高山反應，建議有要爬富士山的人多少還是要訓練一下以免發生意外。

Step4.必帶裝備與補給

說到必帶的裝備首先當然需要有一個可以裝下個人物品的背包，兩日一夜大約需要30-40公升的後背包，另外後背包專用的防雨套也請一併帶著，如果真的下起雨來是很實用的東西，以下分享一些個人覺得一些在路途中會用到的裝備：

• 背包 – 約30-40公升，可以裝下1人份的裝備為主，當然如果有背負系統的話走起來會更輕鬆。
• 手套 – 路途中肯定會遇到需要攀爬的地區，有的人適用手杖一路撐上去，當然戴上手套除了有保暖的功用外，這時候還可以特別派上用場。
• 頭燈 – 很重要一定要帶，隔日攻頂時是摸黑上山，所以肯定需要頭燈照明。
• 保暖衣物 – 這部分主要是隔日凌晨要使用的因為太陽還沒有升起，氣溫一定很低，像是保暖外套、毛帽、保暖手套等肯定是要帶的，失溫可是很可怕的。
• 補給品 – 水、香蕉、巧克力、能量飲料，這些都可以在上山前在7-11買到，記得要買兩天的份量。
• 零錢 – 很重要必帶，最好換成100元硬幣的，廁所上一次要200日圓，自己估算一下一天需要上幾次廁所就知道了，另外多帶一些也可以在上山或是回程時候買泡麵飲料充飢。
• 登山杖 – 可有可無，個人覺得帶著可以省力不少，我是買金剛仗替代，還可以帶回去做紀念。
• 防雨裝備 – 輕便雨衣、背包雨套等建議還是帶一下，畢竟重量不重，但有用到的時候很重要。
• 其他 – 信用卡、相機、耳塞、眼罩、高山症的藥

Step5.注意事項與做好心理建設

走完了前面4個步驟，其實也準備要出發攻頂了吧，出發之前還是稍微給自己一點心理層面的建設跟一些注意事項囉。

• 富士山巴士去回程時間：基本從車站出發約1小時會有1班車，但從五合目回來的時候末班車是5點，我們是買來回票所以錯過了我也不知道是很清楚有沒有其他方法回來，記得下山的時候別太得意拖了太久。（這裡是官方網站可以再次確認一下時間
• 沿路的水分與補給：沿途只有山屋才會有補給品，而且費用是越高越貴，建議補給品可以帶足一點，如果真的怕太重，就上山買吧，畢竟還是要維持好該有的體力。
• 預防高山症：建議在抵達五合目的時候可以稍為休息個30~1小時左右，讓身體適應一下不同的海拔其實吃個午餐，買個紀念品時間很快就過了。越往山頂海拔越高，如果太喘就停下來休息或是慢慢走，反正肯定會到達的！

以上就是在準備攻頂富士山時候的準備過程加上一些心得，簡略的分成5個步驟比較清楚好規劃一點，最後希望大家都可以完成攀登富士山的夢想！